Клуб женского здоровья
Обретите здоровье и сияйте в любом возрасте. Современная йога и настройка питания по методу лёгких перемен, без стресса и голодовок.
сохранять здоровье
уже дают результат
периода
Тело, которое радует по утрам
Улучшить осанку и забыть о боли в спине
Постройнеть, подтянуть тело, обрести силу и грацию
Просыпаться утром с радостью и энергией
Решить проблемы ЖКТ
Наладить работу всех систем организма
Много времени не потребуется. Даже 15 минут в день при системном подходе дают заметные изменения уже после первого месяца. И не нужно быть гибкой и спортивной, чтобы начать: занятия как раз развивают лучшие качества тела и характера.
Работает сразу на трёх уровнях: тело, ум, эмоции
Дыхание
Спокойствие ума и концентрация.
Статические асаны
Тонкие отстройки для здоровой осанки и силы тела.
Динамические связки
Гибкость и грация в каждом движении.
Расслабление
Накопить энергию и научиться управлять своими эмоциями.
Час, после которого легче весь день
Я эксперт по восточной медицине и йоге. Уже более 10 лет помогаю людям сохранять здоровье натуральными и доступными методами.
Ученики говорят, что у меня есть суперсила: объяснять простым языком, как сохранить здоровье, и заниматься легко и с удовольствием. На занятиях я даю вариации для новичков и опытных и всегда объясняю, как облегчить или усложнить упражнение.
- ЛесгафтУниверситет им. Лесгафта, СПб: инструктор по адаптивной физкультуре
- 3 годаШкола йоги Айенгара, курс подготовки преподавателей
- РУДНИнститут восточной медицины: основы Аюрведы
- 6 летВысшая школа тибетской медицины, программа «Врач тибетской медицины»
- 2013преподаю йогу в разных городах России и мира
- 2020преподаю йогу в Центре спорта СПб
«Начала заново чувствовать тело»
Пришла первый раз с болью в пояснице и поняла, насколько она расслабилась после одного занятия.
ЕленаЯ чувствую, как расправились мои плечи, выправилась осанка. Я даже дома заниматься стала, стараюсь каждый день.
НатальяОчень нравятся продуманные, чётко выстроенные, никогда не повторяющие тренировки. Замечаю, что начала следить за осанкой.
ЯнаВыберите свой ритм
Есть рассрочка, можно выбрать удобный платёж.
- Живые занятия по понедельникам и пятницам с 8 до 9 утра
- Записи всех занятий в тот же день
- Практики разной длины, от 5 минут
- Разбор вашей практики по фото и видео
- Закрытый чат в Телеграме, с телефона, компьютера или планшета
- Поддержка наставника и подруг по клубу
Что обычно спрашивают
Я никогда не занималась йогой, получится ли у меня?
Да. На занятиях я даю вариации для новичков и опытных и всегда объясняю, как облегчить или усложнить упражнение.
Я совсем не гибкая, смогу ли я заниматься?
Для занятий совсем не обязательно быть гибкой. Наоборот, с йогой вы станете гибче, сильнее и выносливее, и при регулярных занятиях увидите, как меняется тело.
Если я не уверена в правильности асаны?
Вы всегда можете обратиться ко мне, прислать фото или видео своей практики. Я сделаю разбор и дам рекомендации.
Если не хватит времени на занятия?
Время практики выбираете сами, в течение дня. Доступны занятия разной длины, от 5 минут. Даже небольшие, но регулярные шаги приведут к результату.
Когда я увижу результат?
Изменения почувствуете уже после первого занятия. Для устойчивого результата выделяйте хотя бы 15 минут в день, тогда через месяц заметите явные перемены и в самочувствии, и в отражении в зеркале.
Есть ли возрастные ограничения?
Нет. А в 35+ йога становится одним из лучших вложений в здоровье и долголетие.
Нужно ли менять питание?
Специальных диет и ограничений нет. Привычки в питании меняются естественно и комфортно, вместе с вами.
Где проходят занятия?
Клуб живёт в закрытом чате Телеграма, заниматься можно с любого устройства: телефон, компьютер, планшет.
Красота женщины - это здоровье тела и ума
Начните с пяти дней за 450 ₽. Не нашли ответ на свой вопрос, напишите мне, а лёгкие методы для здоровья каждый день есть в моём канале «Выдыхай».
